おはようございます。
四月も今日で終わりますが、この一月はあまりに色々なコトがあったので、おそらく忘れられない四月になりそうです。
ともあれ、生きるというコトは奇麗事だけでは済まされないコトもあります。犯罪に手を染めるのは困りモノですが、限界まで全力を尽くさなければならないコトだってあります。口先ばかりで、労力を提供しない人に限って、理想論を述べたり、他人を批判したり、他人を誹謗したりしますが、世の中には体験しないと真に理解出来ないコトもあり、そういう意味では、今年の体験は将来に向けて、とても有益な体験だったのかもしれません。
さて、スリープ・シンキング17です。
スリープ・シンキングの方法を昼間でも利用しましょう。人生は有限です。起きている間も、眠っている間と同じような思考が出来れば、問題はより早く解決します。でも、そのタメには、それなりの訓練も大事です。
◇気持ちを静める。
◇不安をやわらげる。
◇何時でも、その場ですぐに態度を決定できるようにする。
◇思考をうながすキッカケとなる言葉を作り、方針を決める。
◇思考にゆだねる。
この段階を全て踏まなくても構わないが、順番に段階を踏めば、必要な時にいつでも思考を稼動させられる精神状態になれる。
ともあれ、「不安」は全ての人間が持っていることを理解し、「無視」するのではなく、「理解」へと前進すれば軽減される。不安に立ち向かい、不安を認め、本物の不安について学びたいと望んで、不安について深く知ることこそが、不安をやわらげる最大の方法である。