今までの、ギラギラした暑さが一転して、肌寒い朝方だったりする今日この頃。
今週は、通常の御常連さんの予約に、時々という方々の予約が重なって、とても忙しいです。
で、ほとんどの皆さんには、「暑さが終わると共に、夏の疲れが出やすくなる時期こそ気をつけて下さいね、夏バテが出やすくなります」とお話します。
涼しくなるので、食欲も増して来て、いよいよ食欲の秋に突入しますが、肥満と喫煙は長寿の大敵なのだとか。
長寿遺伝子、サーチュイン遺伝子はカロリー制限した食事を30〜60日摂り続けると働きだすことが分かっているのだとか。
無理な食事制限はともかく、ある程度は減らして、長寿遺伝子を活性化して見るのもイイかも。
ともあれ、この眠気を吹き飛ばすには、やはり寝るしかないかなと思うので、今日はこれまで。