ストレスで一杯になっている人に、カチカチの医学書を読んで解消してはと勧めたのでは、あまりに不親切。
代わりに、手軽に読める本を一冊。
しっかり読んでもイイという方には、実際に読んで頂くとして、もくじから少し。
●歩きましょう
●深呼吸をしましょう
●手を洗ってみましょう
●靴を脱いでみよう
●目を閉じてみよう
●自分と握手しよう
●ゆるめの服を着よう
●ひとりごとを言おう
などなど、お手軽に出来そうなコトが色々と。
ちなみに、痩せたいと思う方々の多くは、これ以上太らないタメという意味があるのかもしれませんが、キツキツの服を着ている方がとても多く。
ゆったりしている服を着ていた方が、痩せて見えるのにもったいナイと思うコトが時々あります。
太っているコトがストレスになってしまうと、益々太ってしまうモノ。
この本では、体をしめつけて無理することはありませんと書いてありますが、服のゆとりが心のゆとりを生むのではないかと常々思ってます。