2016年01月27日

ねじって治そう

以下の本も、色々な方法が図解などを使って、身体を動かしやすいので、試して欲しい一冊。


中でも、一番誰でも出来そうなのが、両手をお尻の下に引いて、片側づつ足を回すというトレーニング。

両手をお尻の下に引いて、片足づつひざで円を書くというのは、かなり簡単かと‥‥

両方のひざを約十回ほど回すというダケなんですが、やってみたら、股関節が音を立てて回ります。

何となく、楽になった気がするので、オススメです。

その他の方法を知りたい方は、直接本に当たってください。

ともあれ、本日はとても忙しかったので、手短に本の紹介だけで終わります。

眠くて仕方がナイので、スミマセン。
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