以下の本も、色々な方法が図解などを使って、身体を動かしやすいので、試して欲しい一冊。
中でも、一番誰でも出来そうなのが、両手をお尻の下に引いて、片側づつ足を回すというトレーニング。
両手をお尻の下に引いて、片足づつひざで円を書くというのは、かなり簡単かと‥‥
両方のひざを約十回ほど回すというダケなんですが、やってみたら、股関節が音を立てて回ります。
何となく、楽になった気がするので、オススメです。
その他の方法を知りたい方は、直接本に当たってください。
ともあれ、本日はとても忙しかったので、手短に本の紹介だけで終わります。
眠くて仕方がナイので、スミマセン。