2019年02月03日

大人の健康体操

健康にコレが良いと言ったとしても、継続出来なければ難しい。

特に、ネット環境では直接会って、何かを教えるというのも難しいのだが、面白い本を見つけた。

本を読んで初めて知ったのだが、高齢の人でも簡単に出来そうな健康体操を考案し、youtubeに動画にアッブしている方が居るという。


中に書かれていた体操を試みてみたけれど、確かに簡単に出来そうだし、効果も有りそう。

動画を検索してみたら、色々と載っていたけれど、上記の本のダイジェストが在った。

ごぼう先生といっしょ! 毎日10分健康 イス体操 ≪大きな字幕付き≫ ごぼう先生インタビュー というモノ。

なので、良かったらそちらを参照して頂き、本を読むなり動画の真似をしてみるなりして頂ければ、良いのではないかと思います。
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Posted by seitaisikoyuri at 21:01│Comments(0)
 
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