心の調整というのは、難しいけれど、自律神経を整えるコトを意識すれば良いという本がこちら。
とはいえ、口で言うのは簡単でも、自律神経を整えるのは簡単ではありません。
それでも、意識するかしないかというのは、大きいと思います。
ちなみに、身体が歪んでいると、やはり自律神経を整え難いモノ。
なるべく、身体を柔らかくするのが一番だと思います。
ちなみに、この本でも寝起きに身体を動かしてから起き上がるコトを推奨しています。
ともあれ、そんなにスゴイ運動をするよりも、思い付いたら色々な身体を動かすだけでも違って来ます。
良質な睡眠と、深呼吸、誰でもある程度心掛ければ、人生を良い方向に向けられると思います。