手軽ですが、良い方法だと思うのが、こちらの本。
図解されているので、お試し頂くと良いかと。
ちなみに、ワキの後は、二の腕も少しほぐすとより良くなると思います。
長野も雨が強くなって来ました。
どうも、雨の降りそうな前日は良く眠れなかったりするので、少々、眠くて仕方ありません。
皆様も、是非、上記の方法をお試し頂くと良いかと。
しっかり、方法を書き込めてませんが、自分で揉むのですから、痛くなりすぎない程度に、揉んでおけば充分です。
問題は、どうやるかよりも、継続してやるかどうかだけではないかと思います。
というコトで、本日は簡単ですが、コレで失礼しますね。