研究は答えが見つからないから面白い　　(旧・整体屋の癒し日記)

誰でも老化は避けたいモノ。

そういう方に、是非、実行して欲しい習慣が書かれた本がこちら。


特にイケナイのが、孤食。

家族が居ても、一人で食べるという人も増えているらしいけれど、特に問題があるという。

一人で食べるより、仲間と食べることを心掛け、例えばカラオケや、趣味など、何でもワイワイと皆で楽しむ日々を送ると、健康長寿になれるという。

身体を鍛えようと、黙々と運動に取り組むよりも、他者と一緒に行動をした方が結果は出る。

加えて、歳をしたら、たんぱく質の摂取を心掛けるべき。

やせている方が、太っている人よりも、早死にしやすいので注意が必要。

どんなに歳をしても、様々なコトに興味を持ち、チャレンジする気持ちや好奇心を忘れず、行動すれば、生き生きとした人生を送れる。

運動を全否定するつもりはありませんが、しなかったとしても積極的かつ継続的に社会参加をすれば、健康寿命は延ばせます。

その上で、買い物や犬の散歩、掃除をしたり、子供と遊んだり、階段の上り下りなど、日常的に身体を動かす努力こそが、衰えない秘訣だと知っておきましょう。