日々のドカ食いはダメでも、ダイエットのリバウンドを阻止したいのであれば、週に一度だけ食べたいモノを食べるという「気晴らし食い」はどうですかとおっしゃるのが、こちらの本。
心に「ゴミ箱」をつくりなさい
この本には、ユニークなストレス解消法が書いてあって、目ぼしいトコだけでも、例えば、
●ときには自己愛にどっぷりつかる
という項目では、「手放しで自画自賛する時間をもとう」とか、「自分の写真を使ってアート作品をつくってみる」という細目があったりします。
他にも、「スポーツジムでサンドバッグを思い切り殴る」とか、「枕やクッションがボロボロになるまで叩く」「古いタオルをズタズタに引き裂いてもいい」「憂さ晴らしに飲んだビールの空き缶を踏みつぶす」「シンボリックな物をトンカチで破壊する」とか、「嫌いな人の使っている食器を割る」「仕事の重要書類をビリビリに破いて捨てる」とか、エエッと思う様なコトが書いてあります。(モチロン、最後のはコピーをとっておいてというコトですけどね‥‥)
要するに、時にはハメを外してリラックスしなさいというコトなんですけど、パソコンだって、常時「ごみ箱」を空にしておいた方が、動作はキビキビするのですから、日常生活だって同じです。
ちょっと、ビックリする部分もありますが、ともあれ溜まりに溜まっているストレスは、そうでもしないと捨てられないというコトなんでしょうね。
もし、ストレスではち切れそうと思う方がいらしたら、この本に載っている様々なコトを試してみるのもイイかも。
ちょっとした、非日常が我々に心の平安をもたらしてくれるみたいですね。