2013年10月08日

ストレスと不安を解消するには

ストレスで一杯になっている人に、カチカチの医学書を読んで解消してはと勧めたのでは、あまりに不親切。

代わりに、手軽に読める本を一冊。


しっかり読んでもイイという方には、実際に読んで頂くとして、もくじから少し。

●歩きましょう

●深呼吸をしましょう

●手を洗ってみましょう

●靴を脱いでみよう

●目を閉じてみよう

●自分と握手しよう

●ゆるめの服を着よう

●ひとりごとを言おう

などなど、お手軽に出来そうなコトが色々と。

ちなみに、痩せたいと思う方々の多くは、これ以上太らないタメという意味があるのかもしれませんが、キツキツの服を着ている方がとても多く。

ゆったりしている服を着ていた方が、痩せて見えるのにもったいナイと思うコトが時々あります。

太っているコトがストレスになってしまうと、益々太ってしまうモノ。

この本では、体をしめつけて無理することはありませんと書いてありますが、服のゆとりが心のゆとりを生むのではないかと常々思ってます。
人気blogランキングへ←応援よろしくお願いいたします

この記事へのトラックバックURL

 
にほんブログ村 健康ブログへ