まだ還暦までは時間があるのですが、それでも今から将来を見据えてと思って借りて来た本がこちら。
巻頭の日野原重明さんは、百歳目前。
そこまで生きなくてもイイのですが、健康で人生を満喫するための15の習慣というのが、素晴らしいので抜粋してみます。
� ＾Δ垢襪海箸鮨瓦僚�慣にする
�◆屬茲�なろう」と思う心
��新しいことにチャレンジする
�そ乎耄呂鮹辰┐�
�ヌ槁犬箸覆訖佑乏悗�
��人の気持ちを感じる
�Ы于颪い鯊臉擇砲垢�
��腹八分目より少なく食べる
��食事に神経質になり過ぎない(�┐般圭發垢覺兇犬覆里任垢�、時としてはハメを外して楽しい食事をしたりして、神経質にならずに、健康的な食習慣をというコトだそうです)
��なるべく歩く
��大勢でスポーツを楽しむ
��楽しみを見出す
��ストレスを調整する
��責任を自分の中に求める
��やみくもに習慣にとらわれない
若い人でも、健康になれそうですね。
結構、厚い本なのですが、役立ちそうな話題が満載。
とても良い本です。
2013年10月27日
長生きは「よい習慣」から
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Posted by seitaisikoyuri at 22:09│Comments(0)│TrackBack(0)
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