急に寒くなったタメか、何だか体調が悪く‥‥
一昨日の本から、何か書こうかと、楽に誰でも出来そうな話題を選んだら、「足くびゆらゆら」運動なるものがありました。
で、本当に効くのかと思って、少しやってみたら本当に身体がポカポカして来たので、自信をもってオススメ。
あおむけに寝て、足を肩幅程度に開く。
両方の足首を同時に外側に開いて、「逆八の字」にする。
次に、つま先を閉じて「八の字」にするのを繰り返す。
一日にたったの三分間、合計でイイからやるだけでOK。
ブログを書くのが面倒と思っていたのに、一分ホドやっただけで、それでも何とかこれだけ書けました。
これから、夜寝る前と、朝起きる前に布団の中でおこなうと効果的だというので、続けてやってみようと思います。