本のタイトルは大袈裟なのが多いので、多少は割り引くとしても、足首を回すのは健康にはかなり役立つコトは確かで。
タダ、問題は回したくても回らないホド、とっても硬くなっている人にはどうするかというトコにありますが‥‥
ともあれ、若くて足首が回る方ならば、絶対に試してみるべきでしょう。
当然、施術の中には頑張って回らない足首を何とか回すというのも、一つのテーマになってますし。
どうして、足首を回すべきかというコトについて、念入りに説明されてますし、納得して足首を回す方が長続きするかも。
出来れば、足首だけでナク、手首や首も一緒に回して欲しいですけどね。
正座した状態で後ろに反ったり、正座から両足を外に開いた中にお尻を入れたりするストレッチは、かなり効きました。
本格的に足首が回らない方は、専門家の門を叩くべきでしょうが、多少なりとも回る方はもっと回る様に、回っている方はそれを継続するタメに、ココに書かれているストレッチをすればかなり良いと思います。