20代、30代の人であっても、無理をして連日徹夜で仕事をしていたら、血管が縮まって硬くなり、血管年齢の高い状態になってしまい、結果、心筋梗塞になるコトもあるそうです。
そうナラナイ為には、血管をツルツルにする努力が欠かせないというのが、本日の本。
この本にも、色々な運動が紹介されていますが、特に、二つだけお試し頂きたいのが、こちら。
■ふくらはぎと胸の筋肉に効く運動
�’惷擇鮨�ばして立ち、両腕をヘソのところで組む。
�△�かとの上げ下げと、肩の上げ下げを同時に行う。
■ふくらはぎと背中の筋肉に効く運動
�’惷擇鮨�ばして立ち、胸の横で両手を広げる。
�△�かとの上げ下げと、肩の上げ下げを同時に行う。
どちらも、8回を1セットとし、一日2セット行うというものです。
やってみると、簡単そうですが、結構身体を動かす体操です。
でも、難しくナイので、続けられると思います。
加えて、血管は急激な温度差に弱いので、温かい部屋から防寒もせず、いきなり冷えている戸外に出るとか、サウナから出て冷水を浴びるのは厳禁だそうです。
温度差を緩和して行動すると覚えておくと、血管事故に遭わずにいられるというコトですので、注意が必要ですね。
2016年03月15日
血管を綺麗にする体操
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Posted by seitaisikoyuri at 21:49│Comments(0)│TrackBack(0)
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