研究は答えが見つからないから面白い　　(旧・整体屋の癒し日記)

というコトで、１１のチェック項目に回答して、７つの生活習慣を改善するというのを読むと、正にその状態。

昨日が、あまりにハード過ぎて、とっても疲れてしまいました。

本日も、何とか乗り切りましたが、どうやってブログを書こうかと思案してたら、こちらに辿り着きました。

1.物忘れが激しい

2.人の話を理解できない

3.不安感（がある）

4.不眠、眠りが浅い

5.寝すぎ、常に眠い

6.動悸、めまい、たちくらみ

7.疲れやすく、疲れがとれない

8.食欲減退 or 甘いモノばかり欲しい

9.便秘 or 下痢

10.経血量が多い（女性のみ）

マンガを含め心当たりがあり、多くの項目に「当てはまる」というチェックが入っているので、脳に栄養が届いていないと思います。

1.早めの夕食で胃腸を休める

2.（食事を）よく噛む

3.常に腹八分を意識する

4.冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む

5.早寝早起きを心がけ朝日を浴びる

6.ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく

7.適度な運動（とくにストレッチ）

を実践しようとはしているつもりなんですが、とにかく面倒くさくなってしまって。

子供達にも、以前から脾（消化器）が弱っていると言われてるのですが‥‥

とりあえず、今日はもうあまり考えずに寝るコトにします。

昨日は疲れ過ぎて、良く寝られなかったので。