研究は答えが見つからないから面白い　　(旧・整体屋の癒し日記)

日本では、更年期と言われているが、外国ではミッドライフ・クライシスと言われているらしい。

もう若くはナイという事を、現実として突き付けられ、どうしたら良いのか、このままの人生で良いのか、色々と迷ってしまったり‥‥


上記の本は、そんな著者の日々の生活を綴ったものだが、中に、怒りのコントロール法が書かれているので、抜粋します。

怒りへの対処策

●怒りの原因をしっかり考える。

●原因に対して、怒り以外の対処法が無いのか自分に問いかけてみる。

●特定の人が原因なら、自分の健康の為にも、その人を許して忘れた方が平和になる。

●期待し過ぎると、怒りやすくなるので、期待値を下げる。

●世の中は、理不尽なものだと受け入れる。

●怒りを制御出来た自分を褒めてあげる。

そして、溜め込まずに、誰かに聞いてもらうなどして、放出してスッキリする。

歌や音楽、スポーツどで発散も可とのコト。

それ以外にも、外国で暮らす大変さなど、結構知っておきたい話もあるので、興味を持ったら、是非、読んで下さい。

「ミッドライフ・クライシス」と出会った人には、とても共感出来る本だと思うので。