基本的に、身体は全体が柔軟だと健康です。
特に、内臓の周囲が硬いのと、柔らかいのだったら、当然柔らかい方が、内臓は動きやすくなるとは、誰もが思うでしょう。
だとしたら、硬い人はどうすれば良いのかという本がこちら。
腰やお腹を動かす運動をしたり、揉んだりすれば良いのです。
ちなみに、何度か書いてますが、本当に硬い人というのは、簡単には揉み解せないと思いますので、出来そうなコトから、徐々にステップを上げるしかないと思います。
腹式呼吸の方法など、誰でも簡単に出来そうなコトから始めるのが良いかと。
どんな健康法でもそうですが、一度やっただけで、全部スッキリなんていう方法はあり得ません。
何度も何日も、繰り返しやって行く内に、効果がでるのですから、諦めないで日々続けるコトが必要です。
身体が柔らかくなって、血流が回復さえするならば、健康な身体になって行きます。
興味のある方は、是非、この本に書かれた体操などをすれば良いかと。
大した興味の持てない方でも、ラジオ体操などの、柔軟体操をして、身体を柔らかくする努力をすると健康になれます。
健康になりたければ、無理に運動をするよりも、身体を柔らかくする体操などをした方が、効果は確実にありますから。