とは、昔から言われています。という事で、それに関連した本がこちら。
驚いたのが、「ヨーグルトは温めて食べる」という箇所。
確かに、そうなのかもしれません。
というのも、少し前から、ヨーグルトにおからパウダーを入れて食べているのですが、最近、寒くなって来ると、食べるのが少々大変だったりして‥‥
確かに、そうした方が、腸にも良さそうです。
そもそも、ヨーグルトを発酵させる時は、ヨーグルトメーカーとかで作る場合に、40℃辺りで作るのですから。
タダ、最近は面倒なので、市販のヨーグルトで済ましてますが、流石にＲ1ヨーグルトの場合だけは少々高めなので、頑張ってみたりします‥‥
本当に、風邪に効くのかは判りませんが、「鰯の頭も信心から」と思って、食べる時は信じた方が得ですし。
それ以外にも、色々な方法が幾つも書かれています。
つま先を上げて、スクワットを10回などというのも、少し大変でしょうが、手軽に出来そう。
皆様も、自分に合った方法を見つけて下さいませ。
